BEYONDの筋トレで驚異の筋肉増量！

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筋肉をつけたい、理想の体型を手に入れたい。

そんな願望を持つ方は多いのではないでしょうか。しかし、自己流のトレーニングでは思うような結果が出ず、挫折してしまう方も少なくありません。

そんな悩みを解決するのが、パーソナルジムBEYONDです。

BEYONDでは、科学的根拠に基づいたトレーニング方法と、経験豊富なトレーナーによる個別指導で、驚異的な筋肉増量を実現しています。

本記事では、BEYONDの筋トレ方法と、その効果的なアプローチについて詳しくご紹介します。

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1. BEYONDの筋トレ哲学

トップクラスのトレーナーによる指導

BEYONDには、美ボディコンテスト入賞者や、アメリカの大学でパーソナルトレーナーの資格を取得した実力派トレーナーが在籍しています。彼らの豊富な知識と経験を活かし、一人ひとりの目標や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供します。

科学的アプローチ

最新の運動生理学や栄養学に基づいたプログラムで、効率的かつ効果的な筋肉増量を実現します。単に重いものを持ち上げるだけでなく、筋肉の成長メカニズムを理解し、それに基づいたトレーニングを行います。

2. BEYONDの筋トレメソッド

コンパウンド種目の重視

BEYONDでは、大筋群を刺激するコンパウンド種目を重視しています。これらの種目は、テストステロンの分泌を促進し、効率的な筋肉増量につながります。

主なコンパウンド種目：

【【BEYOND本厚木店】では、充実した設備でコンパウンド種目のトレーニングが可能です。プロのトレーナーが正しいフォームをマンツーマンで指導します。】

高強度トレーニングの実践

筋肉増量には高強度のトレーニングが効果的です。BEYONDでは、80~90%の高重量で6~10回、3~5セットを基本としたトレーニングを行います。この方法により、筋肉に十分な刺激を与え、成長を促進します。

分割法の採用

トレーニング頻度を上げ、効率的に筋肉を刺激するため、BEYONDでは分割法を採用しています。例えば、4分割法では以下のようなスケジュールを組みます：

この方法により、1ヶ月で合計16回の刺激を各部位に与えることができ、効果的な筋肉増量が可能になります。

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3. 筋肉増量を支える食事指導

タンパク質摂取の重要性

筋肉の主成分はタンパク質です。BEYONDでは、体重1kgあたり2g程度のタンパク質摂取を推奨しています。質の良いタンパク質源として、以下の食品を積極的に取り入れるよう指導します：

炭水化物と脂質のバランス

筋肉増量には、適切な量の炭水化物と脂質も重要です。BEYONDでは、トレーニングの前後に炭水化物を摂取し、エネルギー源を確保します。また、オメガ3脂肪酸を含む良質な脂質の摂取も推奨しています。

24時間サポート体制

BEYONDでは、LINEを活用した24時間食事サポートを提供しています。毎食の写真を送ることで、トレーナーから適切なアドバイスを受けられます。これにより、日々の食生活を最適化し、筋肉増量をサポートします。

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BEYONDのトレーナーが提供する食事指導の効果

BEYONDのトレーナーが提供する食事指導は、健康的で持続可能な食習慣を身につけることを目指しており、以下のような効果があります：

1. 個別最適化された食事プラン

BEYONDでは、個々のライフスタイルや目標に合わせた食事プランを提供します。例えば、仕事柄不規則な生活を送る方や、特定の栄養素が不足している方にも対応可能です。このアプローチにより、無理なく継続できる食習慣が形成されます136。

2. リバウンドしにくい体質の形成

過度な食事制限ではなく、「糖質コントロール」や適切な栄養バランスを重視した指導が行われます。これにより、トレーニング終了後もリバウンドしにくい体質を手に入れることができます45。

3. 健康目標の達成

体重管理や筋肉量の増加、エネルギーレベルの向上など、個人の健康目標に応じた指導が行われます。これにより、短期的な成果だけでなく、長期的な健康維持も可能になります138。

4. 一生役立つ知識と習慣の獲得

BEYONDの食事指導では、単なるダイエットではなく、一生涯役立つ栄養知識を学ぶことができます。これにより、自分自身で健康的な食生活を管理するスキルが身につきます35。

5. 継続的なサポートとモチベーション維持

公式LINEを活用した毎日のフィードバックや相談が可能で、困難な時期でも継続をサポートします。このような密接なサポート体制は、モチベーション維持にも大きく寄与します136。

6. ストレスフリーなアプローチ

糖質制限を強いることなく、糖質摂取のタイミングや種類を調整する「糖質コントロール」を採用。これにより、ストレスなくダイエットやボディメイクに取り組むことができます247。

まとめ

BEYONDの食事指導は、短期的なダイエット成功だけでなく、長期的な健康維持とリバウンド防止にも効果的です。

個別最適化されたプランと継続的なサポートによって、一生涯役立つ知識と習慣を身につけることができます。

4. BEYONDの筋トレ成功事例

ビフォーアフター

利用者の声

（35歳・男性）

（28歳・男性）

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まとめ

BEYONDの筋トレメソッドは、科学的根拠に基づいた効果的なトレーニングと、きめ細やかな食事指導の組み合わせにより、短期間で驚くべき筋肉増量を実現します。

トップクラスのトレーナーによる個別指導と、最適化されたトレーニングプログラムで、あなたの理想の体型を手に入れることができます。

筋肉増量は単なる見た目の変化だけでなく、基礎代謝の向上や体力の増進など、健康的で活力ある生活への第一歩です。BEYONDで、あなたも新しい自分に出会ってみませんか？

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