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「短期間で確実に痩せたい！」そんな目標を持つ方にとって、BEYONDは理想的な選択肢です。
BEYONDでは、科学的根拠に基づいたトレーニングと食事指導を組み合わせることで、1ヶ月で-5kgという目標を無理なく達成するためのサポートを提供しています。本記事では、BEYONDが短期間で成果を出せる理由や具体的な方法をご紹介します。
1. BEYONDのダイエット成功の秘訣
個別最適化されたプログラム
- BEYONDでは、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供。
- 目標や体調に応じて、筋トレ、有酸素運動、ストレッチをバランス良く組み合わせます。
例：
- 筋トレ（週3回）：スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの全身運動。
- 有酸素運動（週2回）：ウォーキングやジョギングで脂肪燃焼を促進。
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糖質コントロールによる食事管理
- 厳しい糖質制限ではなく、糖質の種類や摂取タイミングをコントロールする「糖質コントロール」を採用。
- 食事の写真をLINEで送るだけで、プロトレーナーが毎食アドバイス。
具体例：
- 朝食：オートミール＋ゆで卵＋グリーンスムージー
- 昼食：鶏むね肉＋玄米＋野菜スープ
- 夕食：魚＋サラダ＋ナッツ
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2. 1ヶ月で-5kg達成のための具体的な方法
① 摂取カロリーをコントロールする
- 1日の摂取カロリーを500～700kcal削減することで、1ヶ月で約2～3kgの減量が可能。
- 栄養バランスを保ちながら満足感のある食事を提案。
ポイント：
- 野菜やナッツなど食物繊維豊富な食材を取り入れる。
- プロテインやサプリメントで不足しがちな栄養素を補う。
② 筋トレと有酸素運動の組み合わせ
- 筋トレで基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めます。
- 「筋トレ→有酸素運動」の順番が最も効率的。
例：
- 筋トレ（30分）：スクワット10回×3セット＋ベンチプレス10回×3セット
- 有酸素運動（20～30分）：ジョギングまたはウォーキング
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③ モチベーション維持のためのサポート
- トレーナーが定期的に進捗確認と目標設定を行い、モチベーションを維持。
- カウンセリングや体組成測定により、成果を「見える化」することで達成感を得られます。
3. BEYOND利用者の成功事例
ビフォーアフター
30代女性：2ヶ月で体重-7kg、体脂肪率-8%達成。筋肉量アップにより基礎代謝も向上。
40代男性：1ヶ月で体重-5kg達成。腰痛改善とともに健康的な生活習慣も身につく。
【【BEYOND本厚木店】では、多くの成功事例があります！プロフェッショナルな指導で理想の体型へ導きます。】
4. なぜBEYONDは短期間で成果が出るのか？
① トップクラスのトレーナー陣
- 日本トップレベルの美ボディコンテスト入賞者が多数在籍。
- 採用倍率50倍を突破した実力派トレーナーがマンツーマン指導。
② 科学的根拠に基づいたアプローチ
- 栄養学や解剖学に基づいたプログラム設計。
- 最新鋭の設備と高度な知識で効率よく結果を出します。
【BEYOND上大岡店では、日本トップクラスのトレーナー陣があなたをサポート！今なら初回体験無料です。】
まとめ
BEYONDは、高品質なトレーニングとストレスフリーな食事指導によって、1ヶ月で-5kgという目標を無理なく達成できる環境を提供しています。個別最適化されたプログラムとプロフェッショナルなサポートによって、多くの利用者が成功しています。この機会にぜひBEYONDで新しい自分への一歩を踏み出してみませんか？
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