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BEYONDパーソナルジムは、質の高いトレーニングと個別指導で多くの利用者を成功に導いています。
その中でも、全国400人以上いるトレーナーの中でトップクラスの実績を誇るトレーナーが教える「成功の秘訣」は、多くの人にとって参考になる内容です。
本記事では、BEYONDの超人気トレーナーたちが実践するボディメイクやダイエット成功の秘訣を徹底解説します。
1. 成功の鍵は「習慣化」
1-1. 感情で動かず習慣化する
BEYOND八王子店の人気トレーナーによると、「感情で動かないこと」が成功への第一歩です。「めんどくさい」「今日は疲れた」といった感情に流されないためには、トレーニングを歯磨きのような日常習慣にすることが重要です。
具体的な方法：
- 毎日同じ時間に運動を行う
- スケジュールに「トレーニング時間」を組み込む
- 小さな目標を設定して達成感を得る
1-2. 定期的な進捗確認
BEYOND 平塚店では、セッションごとに体重や体脂肪率、筋力の変化をチェックし、それに基づいてプログラムを調整します。進捗が見えることでモチベーションが維持されやすくなります。
2. トレーナーが重視する3つのスキル
2-1. トレーナースキル
お客様一人ひとりに適切なアドバイスを行うためには、解剖学や運動生理学などの専門知識が必要です。BEYONDでは、トレーナー全員がこれらの知識を徹底的に学び、個別最適化されたプログラムを提供しています。
2-2. ヒューマンスキル
対人スキルも重要です。【BEYOND横浜元町店】では、高級ホテルで接客体験を行い、そのサービス精神を取り入れるなど、利用者に快適な時間を提供するための努力がされています。
2-3. ビジネススキル
お客様の課題を的確に特定し、解決策を導き出す力も必要です。特にBEYOND蒲田店では、お客様とのコミュニケーションを通じて目標達成までのロードマップを明確化しています。
3. ボディメイク成功の秘訣
3-1. 正しい食事管理
BEYOND 平塚店では、「極端なカロリーカットは避ける」ことを基本とし、アンダーカロリー（消費カロリー＞摂取カロリー）状態を維持しながら必要な栄養素を確保する食事プランを提案しています。
具体例：
- タンパク質：体重1kgあたり1.5g
- 良質な脂質：アボカドやナッツ類
- 炭水化物：低GI食品（玄米、オートミール）
3-2. 特におすすめの店舗
BEYOND蒲田店
- アクセス: JR蒲田駅西口から徒歩1分、京急蒲田駅から徒歩10分と好立地。
- 特徴:
- 初心者からボディメイクコンテスト参加者まで幅広く対応。
- 有資格トレーナーが在籍し、質の高い指導を提供。
- 食事指導付きで「しっかり食べて、しっかり痩せる」プランが魅力。
- シャワールームやレンタルウェアなど設備が充実。
- 営業時間: 7:00〜22:00で早朝から夜遅くまで利用可能。
2. BEYOND横浜元町店
- アクセス: 駅徒歩圏内の好立地。
- 特徴:
- 姿勢矯正や女性向けプログラムが充実。
- SNS映えするボディメイクプランが人気。
- 地元の食材を活用した食事指導も提供。
3. BEYOND本厚木店
- アクセス: 神奈川県厚木市中心部に位置し、通いやすい環境。
- 特徴:
- 地元農家と連携した栄養指導が魅力。
- 初心者から上級者まで対応する多彩なプログラム。
目的や居住地に合わせて最適な店舗を選ぶことをおすすめします。
BEYONDのトレーナーが日常生活で意識している習慣は
- 姿勢の改善：デスクワークの多い方は、定期的に姿勢を整えるストレッチを取り入れています。
- 十分な睡眠：筋肉の回復を促進するため、質の高い睡眠を重視し、毎日一定の時間に就寝する習慣をつけています。
- 適度な休養：週に1〜2日の完全休養日を設けることで、オーバートレーニングを防いでいます。
- 食事管理：トレーニングとバランスの良い食事を摂ることを習慣化しています。
- ストレッチの徹底：トレーニング前後にストレッチを行い、怪我を防止しています。
- 筋膜リリース：フォームローラーを使ったセルフケアを行い、筋肉の緊張をほぐし疲労を軽減しています。
- マインドフルネス：動作を意識しながらエクササイズを行うことで、心を落ち着かせる習慣を取り入れています。
これらの習慣を日常生活に取り入れることで、トレーニング効果を最大化し、健康的なライフスタイルを維持しています。
4. トレーニング効果最大化テクニック
4-1. セッションごとのフィードバック
【BEYOND本厚木店】では、トレーニング後にその日の成果や改善点についてフィードバックを行い、次回セッションへ反映させています。
4-2. サプリメント活用
効果的なサプリメントも推奨されています。
- プロテイン：筋肉修復と成長促進
- BCAA：運動中の筋分解防止
- クレアチン：筋力向上
5. 成功事例から学ぶ秘訣
5-1. 30代男性：3ヶ月で体脂肪率－10%達成（蒲田店）
ポイント：
- 週2回のHIIT（高強度インターバルトレーニング）
- 夜間食事制限＋プロテイン補助
5-2. 40代女性：ウエスト－15cm（横浜元町店）
ポイント：
- 姿勢矯正＋コアトレーニング
- 地元産野菜中心の食事プラン
まとめ
BEYONDジムの超人気トレーナーたちが教える成功の秘訣は、「習慣化」「正しい食事管理」「進捗確認」の3つに集約されます。また、専門知識だけでなくヒューマンスキルやビジネススキルを兼ね備えたトレーナー陣が、一人ひとりに最適なプログラムを提供します。
特にBEYOND蒲田店では短期間で結果を出すHIITプログラムが人気であり、
【BEYOND横浜元町店】では姿勢矯正や女性向けプランが高評価です。さらに、
BEYOND 平塚店ではリラクゼーション要素も取り入れた総合的なアプローチが好評です。
今なら全店舗で「初回体験無料キャンペーン」を実施中！あなたもBEYONDジムで理想的なボディメイクへの第一歩を踏み出してみませんか？
