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「ダイエットは食事が8割」と言われるほど、体型管理において食事コントロールは重要です。
湘南エリアで注目を集めているパーソナルトレーニングジム【BEYOND湘南台店】。フィットネスだけでなく、食事管理のサポートも手厚く行っています。
パーソナルトレーニングジム【BEYOND湘南台店】では、管理栄養士監修の食事プランと24時間LINEサポートを組み合わせた「続けられる食事管理」を提供。
本記事では、実際の利用者様の1日分の食事記録を特別公開し、プロの指導内容を余すところなくお伝えします。
なぜ食事管理が重要なのか、どのようにサポートが行われているのかを詳しく見ていきましょう。
1. BEYOND式食事管理の3大特徴
- 写真提出式LINE指導：毎食の食事写真を送るだけでプロが分析
- PFCバランス最適化：タンパク質30%/脂質20%/炭水化物50%の黄金比率
- 外食・コンビニ対応：200社以上の飲食店データベースを保有
「写真を送るだけなので続けやすい」と93%の会員様が満足（2024年アンケートより）
2. 1日の食事記録公開【実際の指導例】
ここでは、ある一日の食事例を公開します。この食事記録は、パーソナルトレーニングジム【BEYOND湘南台店】でのトレーナーによる食事指導からインスパイアを受けたものです。
朝食: オートミールにフルーツとナッツを加えたもの。
昼食: 鶏肉のグリルサラダ、バルサミコドレッシング。
間食: ギリシャヨーグルトとベリー。
夕食: 鮭の塩焼き、蒸し野菜、ご飯少々。
飲み物: 水または無糖のハーブティー。
このように、食材の栄養価をしっかりと考えたメニューが提案されており、無理なく続けられる食生活をサポートします。
では、違う献立をもう少し詳しく見ていきましょう。
朝食（7:30）
出典：暮らしニスタ
献立：
- ゆで卵2個
- 全粒粉トースト1枚
- アボカド1/2個
- 無糖ヨーグルト100g
トレーナーコメント：
「タンパク質量は◎。次回はヨーグルトにチアシードを追加して食物繊維をプラスしましょう」
チアシードは、南米やメキシコ原産の植物でチアの種子。古代マヤ・アステカ文明では、とうもろこしや豆類などと同じで主食になっていました。 チアシードは現在は主に南米のボリビア、メキシコ、アルゼンチン、ペルー、エクアドルなどで栽培しています。
昼食（12:00）【コンビニ購入】
出典：楽天レシピ
選択メニュー：
- サラダチキン（プレーン）
- 春雨サラダ
- 具だくさん味噌汁
トレーナーアドバイス：
「春雨の代わりに豆腐サラダを選ぶとタンパク質UP。味噌汁は具材多めで◎」
夕食（19:00）【外食時】
店舗：居酒屋
オーダー：
- 焼き鳥（塩）2本
- 冷ややっこ
- 野菜炒め
- ご飯（小）
プロの指導：
「お酒を飲む場合は焼き鳥をささみに変更。野菜炒めは油控えめでお願いしましょう」
3. 特別サポートシステム
3-1. 栄養士監修レシピデータベース
- 時短レシピ200品以上
- 糖質OFFアレンジ術
- 作り置き対応メニュー
3-2. 24時間LINE相談
- 食事写真への返信平均30分以内
- 買い物中のリアルタイム相談
- 飲み会前のメニュー事前チェック
「コンビニで迷った時すぐ聞けるのが助かる」と好評
BEYOND湘南台の食事サポートの特長
BEYOND湘南台では、以下のような特長があります。
パーソナライズされたプラン: 各個人の体質や目標に応じた食事プランを提案。
定期的なフォローアップ: 定期的に食事の見直しを行い、効果を測定。
豊富な知識と経験を持つトレーナー陣: 食事管理に関する知識を持つ専任のトレーナーがサポート。
これにより、成功への道筋を整えることができます。
また、パーソナルトレーニングジム【BEYOND湘南台店】では、入会促進プロモーションとして、初回体験トレーニングのキャンペーンも実施中です。入会を検討している方には、今がチャンスです。
4. よくある悩みQ&A
Q. 食べ過ぎた日のリカバリー方法は？
→「翌日はタンパク質多め+食物繊維重視のメニューに。2日連続はNG」
Q. 甘いものがやめられません
→「15時までにプロテインバーで代替。段階的に減らす指導」
Q. 家族と別メニューが辛い
→「主菜を共通化し、主食だけ変更するアレンジ術を伝授」
まとめ
食事管理はパーソナルトレーニングにおいて重要な要素です。
パーソナルトレーニングジム【BEYOND湘南台店】の食事サポートは、一人ひとりのニーズに応じた環境を提供し、目標達成に向けて強力な支援を行っています。ぜひ、この機会に見学したり、体験セッションを受けたりして、自分に合った食事管理＆トレーニングのスタイルを見つけてみてはいかがでしょうか。
また、食事管理に興味がある方は、パーソナルトレーニングジム【BEYOND湘南台店】への入会を検討してみてください。初回体験キャンペーンなども利用すれば、より手軽に始めることができます。
パーソナルトレーニングジム【BEYOND湘南台店】の食事管理は「我慢」ではなく「選択」の技術を教えるプログラム。
現在、入会金無料キャンペーン（通常33,000円→0円）中で、初回カウンセリング＆食事分析無料です。管理栄養士が監修した「コンビニ活用ガイド」をプレゼント中！
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